Sportvasten pakketten

Maak in slechts 10 dagen de duurzame switch van suiker- naar vetverbranding en wordt blijvend slanker, fitter en vitaler! Sportvasten is de methode om je leven een nieuwe impuls te geven en om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Sportvasten is geen dieet. Het is een 10-daagse trainingsmethode waarbij de spieren en de lever worden getraind in het verbruik van vet in plaats van suiker (de metabolic switch). Vanuit In4action bieden we 10-daagse kuur aan en ook een langer traject met voorbereiding alsmede een kuur na afloop om de switch vast te houden. Persoonlijke begeleiding is altijd onderdeel.

 

Make the switch

10 daagse kuur, 275 euro

Dit is een 10 daagse kuur om het lichaam te reinigen en om een duurzame switch naar vetverbranding te maken. Zie het als een boost voor je lichaam voor een betere leefstijl of sportprestaties.

Dit pakket bestaat uit:

 

  • Intakegesprek en geschiktheidstest
     
  • Op maat gemaakt Persoonlijk bewegings- en voedingsprotocol
     
  • Dagelijks contact tijdens afbouw-,vasten- en opbouwdagen
     
  • U sport dagelijks 20-30 minuten zelfstandig volgens je persoonlijke richtlijnen
     
  • Tijdens de eerste opbouwdagen en een van de vastendagen sport u onder onze begeleiding 20-30 minuten
     
  • U krijgt adviezen, richtlijnen vervolg om de behaalde resultaten te behouden
     
  • Evaluatiegesprek direct na de kuur
     
  • Eindevaluatie ongeveer 3 weken na de kuur

 

Keep the switch

3 daagse kuur, 99 euro

 

Deze kuur kan worden gedaan nadat je het make the switch hebt voltooid. Deze kuur is ervoor om de switch te versterken of te onderhouden.

Dit pakket bestaat uit:

 

  • Intakegesprek
     
  • Op maat gemaakt Persoonlijk bewegings- en voedingsprotocol
     
  • Dagelijks contact tijdens de afbouw-, vasten- en opbouwdagen
     
  • Suppletiepakket
     
  • U sport dagelijks 20-30 minuten zelfstandig volgens mijn richtlijnen
     
  • Tijdens de eerste opbouwdagen sport u onder onze begeleiding
     
  • Evaluatiegesprek
     
  • Adviezen/ richtlijnen voor het vervolg na de kuur

 

Prepare & make the switch

8 weken, 395 euro

 

Dit traject is om op de lange termijn een flinke verandering en leefstijl te bewerkstelligen. Een gestructureerd trainings- en voedingsplan combineren we met de sportvastenmethode. Ondersteuning van de mentale switch. Dit pakket bestaat uit:

 

  • Intakegesprek
     
  • Persoonlijk trainings- en voedingsprogramma 6 weken
     
  • U sport zelfstandig volgens het trainingsprogramma waarin gewerkt wordt met uw persoonlijke hartslagzone
     
  • Prepare for the switch en keep the switchsuppletiepakket
     
  • Elke week een evaluatie en meetmoment om het verloop te registreren
     
  • Een persoonlijk voedingsplan in voorbereiding op de sportvastenkuur
     
  • Een uur personal training
     
  • Conditietesten aan de start ,na 4 weken en na de kuur
     
  • Inclusief make the switch pakket

 

Er bestaat ook de mogelijkheid om sportvasten te volgen in kleine groepen (small group training). Heeft u vragen over deze programma's of de mogelijkheid om sportvasten te volgen in kleine groepen (small group training) neem dan contact op met ons op via sportvasten@in4action.nl. Via Fittergy is ook meer algemene informatie beschikbaar.

 

Eline & Robin

In4action sportvastencoaches