Nieuws

Vandaag was de start van het beter beweeg programma 3.0 vanuit TC Bilthoven georganiseerd (maar ook open voor andere deelnemers).

Beter Bewegen 3.0 bevat een challenge en we vergelijken de fitheid van de deelnemers aan de start en aan het eind van het beter beweegtraject.

Eke week hebben wij een oefening voor de deelnemers die ze thuis kunnen doen om zo nóg sneller, fitter en sterker te worden.

Oefening week 1:

Maak gedurende 1 min een goed uitgevoerde step lunge en wissel daarna van been.

Plan deze oefening op 3 momenten in de week in. ( dit kan ook tijdens het tandenpoetsen;) )

Klik hier voor een korte video instructie.

Sportieve groet,

Robin en Eline

Beter beweegtrainers 3.0 In4action